Kadın Fan

Probiyotikler Eczanede Değil Evinizde İşte Doğal Probiyotikler

1 ay önce47 Kez OkunduKategori: Sağlık
Probiyotikler Eczanede Değil Evinizde İşte Doğal Probiyotikler
Yazar: Ece YILMAZ

İnsan vücudunda çok fazla bakteri mevcuttur. Bağırsaklarda bulunan bu bakterilerden bazıları dost bakterilerdir. Bunlara probiyotik adı verilir. Dost probyotikler, sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasını sağlar. Yani mide ve bağırsak hastalıklarının önüne geçer. Gün içinde tüketilen gıda ve hastalık esnasında kullanılan antibiyotikler, vücutta bulunan faydalı bakterilerin dışarı atılmasına neden olur. Sık yaşanan kabızlık, ishal veya mide hastalıkları, vücuttaki faydalı probiyotiklerin azaldığını gösteren işaretlerdir. Probiyotik besin takviyelerinden kullanmak mümkündür. Fakat evde hazırlanabilen doğal probiyotik kaynaklarından kullanmak hem daha ucuz hem daha sağlıklıdır. Doğal probiyotik kaynakları şu şekilde sıralanabilir;

Kefir; ev ortamında çok kolay hazırlanabilen kefir, yüzyıllardır kullanılan probiyotik kaynağıdır. Düzenli olarak kefir içen bireylerin, çok daha uzun yaşadığı ve daha sağlıklı olduğu kanıtlanmıştır. Keçi sütünün fermente edilmesi ile elde edilen kefiri, doğal süt ile evde her gün mayalamak mümkündür.

Turşu; ülkemizde sıkça hazırlanan lahana ve salatalık turşusu, en faydalı probiyotikler arasında yer alır. Kalsiyum, demir ve vitaminler ilde dolu olan turşuların, her gün en az bir öğün tüketilmesi gerekir. Yine hazır turşuların aynı özelliği göstermesi beklenmemelidir. Kore mutfağında, lahana ve bazı baharatlar katılarak hazırlanan Kimçi adı verilen bir yemek mevcuttur. Ülkemizde lahana turşusu olarak bilinen bu yemek, sağlık iksiri olarak nitelenir.

Evde mayalanan yoğurt; hazır yoğurt yerine evde her gün taze süt ile yoğurt mayalayarak probiyotik ihtiyacını karşılamak mümkündür. Ev yoğurdu sayesinde, vücutta bulunan zararlı mikroorganizmaların yok olduğu bilinmektedir. Marketlerde satılan hazır yoğurtlara katılan kimyasallar, fayda yerine zarar görmeye neden olur. Her gün 2-3 kâse ev yoğurdu tüketmek, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı savaş açar.

Kombu çayı; ülkemizde çok fazla bilinen bir çay değildir. Fakat en sağlıklı doğal probiyotikler arasında yer alır. Kombucha adlı bir mantar ile hazırlanan bu çay, aslında bakteriler ve mayadan oluşur. Yağ yakma hızını artırma, iltihapları iyileştirme, kan dolaşımını düzenleme, ağrıları kesme ve kanser ile mücadele etme özelliği bulunur. Her gün 1-2 bardak kombu çayı içerek, enerjiyi yükseltmek ve sindirim sistemini hızlandırmak mümkündür.

Bu Haberi Okuyanlar Bunlarıda Okudu!

Son Dakika Bakan Koca Uyardı !
Son Dakika Bakan Koca Uyardı !

Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin Kocan twitter hesabında paylaştığı İstanbul / Eminönü’ndeki trafik...

Sağlık Bakanlığı Korona Virüse Karşı Kamu Spotu Yayınladı
Sağlık Bakanlığı Korona Virüse Karşı Kamu Spotu Yayınladı

Sağlık bakanı Dr.Fahrettin Koca Twitter hesabında korona virüse karşı farkındalık yaratmak amacıyla 21 saniyelik kamu...

1000 TL Yardım Başvurusu Geri Ödemeli Mi ?
1000 TL Yardım Başvurusu Geri Ödemeli Mi ?

Tüm Dünyayı etkisi altına alan korona virüs (Covid-19) kapsamında Türkiye ‘de büyük önlemler ve yardım paketlerini...

Cilt Lekelerinden Kurtulmak Mümkün
Cilt Lekelerinden Kurtulmak Mümkün

Cilt lekesi konusunda bir takım sıkıntılar yaşayan ve daha önce çözüm önerisi aramamış yada aradığı halde istediği...

Konu Hakkında Yorum Yazın!

Reklam

Önceki yazıyı okuyun:
Cilt Lekesine Çözüm Önerileri
Cilt Lekelerinden Kurtulmak Mümkün

Cilt lekesi konusunda bir takım sıkıntılar yaşayan ve daha önce çözüm önerisi aramamış yada aradığı halde istediği sonuca ulaşamayanlar için...

Kapat