Kadın Fan

Gebelikte Beslenme Sorunlarına Çözüm Önerileri

4 ay önce95 Kez OkunduKategori: Sağlık
Gebelikte Beslenme Sorunlarına Çözüm Önerileri
Yazar: Ece YILMAZ

Gebeliğin özellikle ilk aylarında karşımıza çıkan bulantı, kusma, iştahsızlık, besinlerden tiksinme gibi durumlar nedeniyle anne adaylarının yeterli beslenememesi söz konusu olabilir. İlk 3 ayda anne adayı kilo alamaz. Hatta kilo bile verebilir. Ancak bunda endişelenilecek bir durum yoktur. Çünkü; gebeliğin ilk 3 ayı bittiği takdirde annenin iştahı artacak, yine bebek ve kendisi için kilo alımına başlayacaktır. İştahın artmasını sağlamak için mevsiminde taze meyve ve sebzelerden faydalanmak, hatta onların kokularını içinize çekmek çok önemlidir.

Özellikle taze nane, kekik vb. bunları rahatlıkla beslenmenizde kullanmanızı tavsiye ediyorum. Bunlar iştah açıcı etkenler arasında yer alacaktır. Doktor izni olduktan sonra açık havada yarım saatlik yürüyüşler yapmakta iştahı artıracak etkenler arasında yerini alacaktır. İştahın artmasını sağlayabilmek için yine düzenli olarak beslenmek önemlidir. Kendinizi zorlamanızı tavsiye etmem. Ancak gün içerisinde az az ve sık sık beslenerek iştahınızı artırmayı deneyebilirsiniz.

Bu Haberi Okuyanlar Bunlarıda Okudu!

Son Dakika Bakan Koca Uyardı !
Son Dakika Bakan Koca Uyardı !

Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin Kocan twitter hesabında paylaştığı İstanbul / Eminönü’ndeki trafik...

Sağlık Bakanlığı Korona Virüse Karşı Kamu Spotu Yayınladı
Sağlık Bakanlığı Korona Virüse Karşı Kamu Spotu Yayınladı

Sağlık bakanı Dr.Fahrettin Koca Twitter hesabında korona virüse karşı farkındalık yaratmak amacıyla 21 saniyelik kamu...

1000 TL Yardım Başvurusu Geri Ödemeli Mi ?
1000 TL Yardım Başvurusu Geri Ödemeli Mi ?

Tüm Dünyayı etkisi altına alan korona virüs (Covid-19) kapsamında Türkiye ‘de büyük önlemler ve yardım paketlerini...

Probiyotikler Eczanede Değil Evinizde İşte Doğal Probiyotikler
Probiyotikler Eczanede Değil Evinizde İşte Doğal Probiyotikler

İnsan vücudunda çok fazla bakteri mevcuttur. Bağırsaklarda bulunan bu bakterilerden bazıları dost bakterilerdir. Bunlara...

Konu Hakkında Yorum Yazın!

Reklam

Önceki yazıyı okuyun:
Gebelik ve Doğum Süreci İçin Tavsiyeler

Gebelik, planlanması icab eden önemli bir olaydır. Tesadüfe bırakılmamalıdır. Eğer gebeliğe sağlıklı başlarsanız hamileliğiniz ve doğumunuza da sağlıklı ve iyi...

Kapat