Kadın Fan

Diyette Tüketilmemesi Gereken Meyveler

1 ay önce73 Kez OkunduKategori: Güzellik, Sağlık
Diyette Tüketilmemesi Gereken Meyveler
Yazar: Ece YILMAZ

Diyette Tüketilmemesi Gereken Meyveler

Kulaktan dolma bilgiler ile amatörce yapılan diyetler, bir süre sonra sıkılmaya neden olur. Ayrıca bilinçsizce yapılan diyetler neticesinde, birçok kişinin halsiz ve bitkin düştüğü ama bir türlü kilo veremediği bilinmektedir. Kolayca kilo vermek ve sağlıklı kalmak için, ilk olarak kan tahlilleri yaptırmak ve bir diyetisyene başvurmak gerekir. Diyetisyen tarafından yazılan diyet listelerinde ana öğünler ve ara öğünler listelenir. Fakat başarılı diyet yapmak için, hangi besinlerden uzak durulması gerektiği bilinmelidir. Bu bilgiler ışığında ana ve ara öğünlerde tüketilen gıdaların kalori oranı dengelenebilir.

Diyette Tüketilmemesi gereken Meyve Armut

Diyette Tüketilmemesi gereken Meyve Armut

Armut; sevilerek tüketilen ama kabızlığa neden olabilen armut, lif yönünden zayıf bir meyvedir. Kilo vermek için, bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlayan karpuz ve kavun gibi besinlere yönelmek gerekir. İçeriğindeki şeker sayesinde günlük şeker ihtiyacını karşılayan, sulu yapısı ile idrarı artıran bu besinler, zayıflarken cildin elastikiyetini koruması açısından da önerilir.

Diyette Tüketilmemesi gereken Meyve Avakado

Diyette Tüketilmemesi gereken Meyve Avakado

Avokado; oldukça besleyici bir meyve olmasına rağmen, kalorisi fazla olduğu için diyet sırasında çok fazla tüketmemek gerekir. Bir orta boy avokado, yaklaşık 225 kaloridir. Yağ oranı yüksek olan bu besin yerine, orman meyvelerine yönelmek gerekir. Avokadonun, diyet dışında sınırlı olarak tüketilmesi önerilir.

Diyette Tüketilmemesi gereken Meyve Kayısı

Diyette Tüketilmemesi gereken Meyve Kayısı

Kayısı; bağırsak hareketlerini hızlandırdığı için, diyetlerin en gözde meyvesidir. Fakat kayısının çekirdeği birçok kişide alerjen olabilir. Kayısı çekirdeği tüketen bazı insanlarda; mide bulantısı, baş ağrısı, ishal hatta zehirlenme görülebilir. Diyet esnasında, taze kayısı yerine kuru kayısı yemek daha hızlı kilo verme olanağı yaratır. Kurudukça suyu çekilen ve şeker oranı düşen kayısı, ara öğünlerde tok kalmanıza yardımcı olacak ve enerjinizin yükselmesini sağlayacaktır.

Diyette Tüketilmemesi gereken Meyve Muz

Diyette Tüketilmemesi gereken Meyve Muz

Muz; özellikle çocuklarda kabızlığa neden olduğu bilinmekte, sınırlı kullanılması tavsiye edilmektedir. Hücre hareketini yavaşlatan muz, enerji vermesine rağmen diyet yapanlara önerilmez. Muz yerine; portakal, mandalina, greyfurt gibi daha sulu meyvelere yönelmek gerekir.

Diyette Tüketilmemesi gereken Meyve Üzüm

Diyette Tüketilmemesi gereken Meyve Üzüm

Üzüm; şeker oranı en yüksek meyveler arasında yer alır. Fazla tüketildiğinde, kilo vermek yerine almanıza neden olur. Ayrıca bol üzüm tüketmek, vücuttaki selülit miktarını da artırır. Üzüm sevenlerin, çekirdekli üzüm çeşitlerinden az miktarda tüketmesi gerekir.

Bu Haberi Okuyanlar Bunlarıda Okudu!

2020-2021 Yazının En İyi Güneş Kremleri
2020-2021 Yazının En İyi Güneş Kremleri

Kavurucu sıcakların yaşandığı Yaz aylarında, birçok kişinin tek derdi bir an önce bronzlaşmak ve daha esmer bir...

Son Dakika Bakan Koca Uyardı !
Son Dakika Bakan Koca Uyardı !

Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin Kocan twitter hesabında paylaştığı İstanbul / Eminönü’ndeki trafik...

Sağlık Bakanlığı Korona Virüse Karşı Kamu Spotu Yayınladı
Sağlık Bakanlığı Korona Virüse Karşı Kamu Spotu Yayınladı

Sağlık bakanı Dr.Fahrettin Koca Twitter hesabında korona virüse karşı farkındalık yaratmak amacıyla 21 saniyelik kamu...

1000 TL Yardım Başvurusu Geri Ödemeli Mi ?
1000 TL Yardım Başvurusu Geri Ödemeli Mi ?

Tüm Dünyayı etkisi altına alan korona virüs (Covid-19) kapsamında Türkiye ‘de büyük önlemler ve yardım paketlerini...

Konu Hakkında Yorum Yazın!

Reklam

Önceki yazıyı okuyun:
Pandemi Sosyal Destek Başvuruları Hesaplara Yatmaya Başladı
Pandemi Sosyal Destek Başvuruları Hesaplara Yatmaya Başladı

Bilindiği üzere Koronavirüs (COVID-19) salgının Türkiye Cumhuriyet vatandaşları üzerinde sağlık problemleri hariç ayrıca büyük ekonomik sorunlar ortaya çıkartmış bu kapsamda...

Kapat